كتبت: أسماء فتحي
عصير الليمون والنعناع :
يعد عصير الليمون والنعناع من أكثر أنواع العصائر فائده لجسم الإنسان لاحتوائه علي مكونات غنيه بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلي الأملاح المعدنية .
ويمكن صناعته في البيت بسهوله وبطريقة بسيطه لا تحتاج إلي جهد كبير وبأقل التكاليف ومن أكثر ما يميز عصير الليمون بالنعناع :
احتوائه علي نسبه قليله من السكر الذي تسبب كثرته ضررا كبيرا علي جسم الإنسان لذلك يمكن شرب هذا العصير أثناء اتباع الحميه الغذائيه وسوف أتطرق في هذا المقال الي فوائد عصير الليمون والنعناع وكيفيه إعداد هذا العصير في البيت
فوائد عصير الليمون والنعناع :
١ - يسهم في التخلص من عسر الهضم
٢ - يساعد في الحفاظ علي صحة القلب وتقوية عضلاته
٣ - يعتبر من المشروبات التي تزيد من نشاط الدوره الدمويه في الجسم
٤ - ينصح بتناوله لمن يتبعون أنظمه غذائيه لتخفيف الوزن لأنه يساعد علي حرق المزيد من السعرات الحرارية
٥ - يستخدم في التخلص من أوجاع المغص
٦ - ينظف الأمعاء بحيث يسهم في تخلص الجسم من بقايا الأطعمة فهو يسهل حركه الأمعاء وإخراج هذه البقايا من الجسم
طريقه عمل عصير الليمون والنعناع :
المكونات :
اربعه أكواب من الماء - ملعقتين صغيرتان من السكر أو حسب ما نرغب ويفضل عدم الإكثار - كوب من ورق النعناع الأخضر - نصف كوب من عصير الليمون - ملعقتين صغيرة من قشر الليمون - مكعبات ثلج أو ثلج مجروش حسب الرغبه
طريقه التحضير :
يتم وضع جميع المكونات في الخلاط ويتم الخلط حتي نحصل علي سائل ثم إخراج العصير من الخلاط ووضعه في أكواب ونضع فيها مكعبات الثلج
تعليقات
إرسال تعليق